您的位置:时尚女人网 > 美容 > 美容知识 > 正文

白露吃什么补身体?白露养生吃什么好?

作者:时尚女人网 来源:www.dofoto.net 时间:2021-10-13
白露是一个天气的转折点,告别了闷热的天气,气温开始下降,古时人们以四时配五行,秋为金,金色白,因此以白色来表示秋露,称为白露。天气转变身体也要去适应!那么白露养生吃什么

白露是一个天气的转折点,告别了闷热的天气,气温开始下降,古时人们以四时配五行,秋为金,金色白,因此以白色来表示秋露,称为白露。天气转变身体也要去适应!那么白露养生吃什么好呢?白露健康养生小技巧有哪些呢?下面亮健好药房为你分享!

2.jpg

白露养生吃什么好?

秋季养生“主肺”,所以白露之时要以养肺为主,肺讲究的是润,不能燥,所以饮食上面以清淡和易消化的素食为佳,比如多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、

、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、红萝卜等。另外,能以喝粥来防“秋燥”如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

白露养生吃什么好

白露健康养生小技巧有哪些呢?

1.温水泡足,滋补肾气。从白露开始,天气越来越冷,有的人出现手、脚冷、四肢怕冷、疲劳等症状,这是肾气虚的表现,所以白露要注意滋补肾气,此时可以坚持夜间足底泡,用温水泡,水不能过脚踝,时间为15~30分钟,最好浸泡到身体稍发热的时候,泡足同时摩擦耳朵和腰部,耳朵有一个密集的反射区,与全身各器官对应,健康养生经常揉耳朵是一个很不错的养生小技巧。

2.动与静的结合,心灵的恢复。白露是一年中比较适合锻炼的好季节。此时,运动的选择应因人而异,量力而行,持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年可以跑步、打球、爬山等。在上述锻炼的同时,还可以配合一些"静功",如呼气、闭上眼睛来滋养心灵,实现动与静的和谐。

本文标签:

本类热门
牙刷多久换一次?一个多月就要换一次
牙刷多久换一次?一个多月就要换一次

[美容知识]牙刷多久换一次?一个多月就要换一次

牙刷是人们日常生活的必备品,牙刷使用时间长了,刷毛积存细菌

48016

如何消除吻痕?快速消除吻痕的方法
如何消除吻痕?快速消除吻痕的方法

[美容知识]如何消除吻痕?快速消除吻痕的方法

吻痕医学上叫“机械性紫斑”生活中情侣之间亲吻的过程中由于强

19135

去除口臭的方法,小编分享日常去口臭的小窍门
去除口臭的方法,小编分享日常去口臭的小窍门

[美容知识]去除口臭的方法,小编分享日常去口臭的小窍门

口臭是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。

19069

鼻贴怎么用 教你如何正确使用黑头鼻贴的使用方法
鼻贴怎么用 教你如何正确使用黑头鼻贴的使用方法

[美容知识]鼻贴怎么用 教你如何正确使用黑头鼻贴的使用方法

在去除鼻子上的黑头时,很多MM都想到了使用鼻贴的方法,可又因

7644

女士剃毛器哪个好用 女士剃毛器效果怎么样?
女士剃毛器哪个好用 女士剃毛器效果怎么样?

[美容知识]女士剃毛器哪个好用 女士剃毛器效果怎么样?

想知道女士剃毛器哪个好用,以及女士剃毛器有怎么样的效果内呢

7357

遮瑕膏的作用 和BB霜有什么区别吗
遮瑕膏的作用 和BB霜有什么区别吗

[美容知识]遮瑕膏的作用 和BB霜有什么区别吗

遮瑕膏的作用不说也知道,一直有这个疑问BB霜和遮瑕膏有区别吗

6945