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减肥断碳水是什么意思?断碳水减肥法到底好不好?

作者:时尚女人网 来源:www.dofoto.net 时间:2021-09-20
很长一段时间网上特别流行一种“断碳水减肥法”,不少减肥达人的“亲测有效”,让更多的人使用这个方法来减肥。不得不说,很多人确实在短期内看到了很不错的效果,但是有的人却越减

很长一段时间网上特别流行一种“断碳水减肥法”,不少减肥达人的“亲测有效”,让更多的人使用这个方法来减肥。不得不说,很多人确实在短期内看到了很不错的效果,但是有的人却越减越肥,这到底是怎么回事呢?到底还要不要坚持下去呢?

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“断碳水减肥法”说白了其实就是通过不吃碳水来减肥。碳水是什么?是给我们身体提供能量的物质。碳水主要存在于我们的主食中,比如常见的米饭、馒头、面条之类的。主食含有的热量是比较高的,通过不吃主食来断碳水,可以减少比较多的热量摄入,拉大热量差,坚持一段时间减肥效果确实会比较明显。

但为什么有人越减越胖呢?有的人因为没有吃主食,肚子很不容易饱,就会多吃菜、多吃肉。那些通过不吃主食而降低下来的热量摄入,又通过吃更多的菜给找补回来了,甚至还更多,自然也就达不到减肥的效果,反而还会让你增肥了。也就是说,虽然你没吃主食,但是你吃了更多的菜,热量基本没怎么变,所以也就不容易减下来。

另外即便短时间内瘦下来了,但在恢复正常饮食了之后,体重还会再次反弹,甚至会让你比以前还要胖。你总不可能一辈子都只吃菜而不吃主食吧?有人说,我可以呀!你的身体会告诉你,你不行!

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